短期旅游用流量卡就够了，但在日本长住，一定要有一个带电话号码的手机卡：银行开户、租房、网购、PayPay 等 App 都要短信认证。
📌 要点速览
- 要带
- 在留卡、护照、付款方式（信用卡或日本银行账户）
- 最省事
- ahamo、povo、LINEMO 等线上套餐，月 3,000 日元左右
- 最便宜
- 格安 SIM（IIJmio、mineo、日本通信等），小流量月 1,000 日元左右
- 换卡
- 号码可以带走（MNP），手续费现在基本免费
- 提醒
- 2026 年 11 月整理，政策和价格会变，请以官方最新信息为准
办卡要准备什么
- 在留卡（地址已登记）和护照。
- 付款方式：本人名义的信用卡，或日本的银行账户。有的格安 SIM 只收日本发行的信用卡。
- 在留期限剩得少时，部分运营商只接受信用卡付款，分期买手机也不能超过在留期限。
- 还没有银行卡和信用卡时，可以先去大运营商的门店问，或者选可以店头付款的方案。
三类怎么选
| 类型 | 代表 | 大概月费 | 适合谁 |
|---|---|---|---|
| 大运营商 | docomo、au、SoftBank、楽天モバイル | 无限流量约 3,000–5,000 日元以上 | 想要门店服务、买手机分期的人 |
| 线上套餐 | ahamo、povo、LINEMO、UQ mobile、Y!mobile | 20–30GB 约 3,000 日元左右 | 大多数上班族，网速稳定又不贵 |
| 格安 SIM | IIJmio、mineo、日本通信 SIM 等 | 小流量约 1,000 日元，20GB 约 2,000 日元 | 流量用得少、想省钱的人 |
💡 价格常有调整和活动，以上只是大概范围，办之前在官网确认最新套餐。
- 线上套餐只能网上办、没有门店服务，但用的是大运营商的网络，信号和速度都不错。
- 格安 SIM午饭时间、傍晚网速可能变慢，大流量用户要注意。
- 楽天モバイル按用量收费、无限流量封顶，但地下和郊区信号不如老牌运营商，看自己住的地方。
- 国内号码可以继续保留，用来收验证码；日本号码另外办一张。
换运营商保留号码（MNP）
- 在现在的运营商网站申请 MNP 预约号（很多已经可以一步完成）。
- 在新运营商网上申请，填写号码和预约号。
- 收到新卡后开通，旧合同自动解除。
现在 MNP 转出手续费基本免费。有合约期的老套餐，提前解约可能还有违约金，先查一下。
小提醒
- 刚来日本、还没信用卡时，先办一个能用的号码最重要，之后再换便宜的。
- 回国前记得解约，不然会一直扣费；手机分期没付完也要处理好。
- 不要把用自己名字办的手机卡转给别人用，这是违法的。
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信息来源：各运营商官网、总务省资料（2026 年 11 月整理）。
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